femme enceinte
Comment s’alimenter pendant la grossesse ?
La nourriture est l’une des précautions principales de la Femme enceinte. Quels aliments doit-elle éviter pour préserver sa santé et celle de son enfant? Comment manger deux fois mieux sans manger deux fois plus? Je n’ai pas le droit… C’est un peu le mantra de la femme enceinte à table. Les raisons de ces restrictions : les maladies et bactéries susceptibles de se retrouver dans certains types d’aliments et qui peuvent avoir des conséquences sérieuses. Si vous n’êtes pas immunisée contre la toxo plasmose, consommez la viande de bœuf ou de porc bien cuite. Si vous rêvez d’un steak saignant, c’est néanmoins possible. II vous suffira d’acheter votre viande surgelée, en effet la congélation détruit le parasite. Pour vous préserver des autres infections alimentaires telles que la listériose ou la salmonellose, il faudra prendre certaines précautions ou carrément éviter certains aliments. Limitez votre consommation de fromage à ceux fabriqués avec du lait pasteurisé et ceux à pâte cuite. On trouve la salmonelle dans les œufs crus (pensez a la mayonnaise, à certaines pâtisseries…) et la volaille à préférer bien cuite. Exit les plateaux de fruits de mer, ce n’est pas le moment de risquer une intoxication alimentaire. Il faudra aussi peut être mettre un frein à votre consommation de charcuterie, surtout si vous la préférez artisanale. Terminons sur une bonne nouvelle : vous n’êtes pas obligée de dire adieu aux sushis, le parasite susceptible de se retrouver dans le poisson cru étant détruit par la congélation.
MANGER… Continuer la lecture
Le sport pendant la grossesse : oui ou non ?
La pratique d’une activité sportive est vivement recommandée pendant la grossesse. Mais attention : pas n’importe laquelle et avec modération. Quel que soit votre choix, il vous faudra demander l’avis de votre médecin. Nombreux sont les bénéfices que vous tirerez de la pratique d’un sport pendant votre grossesse. Vous observerez d’abord un regain d’énergie et de bien-être. Votre sommeil se fera plus serein, vous gagnerez en tonicité, en endurance, en équilibre. Le sport est également un bon remède aux petits maux : vous risquerez moins de souffrir de douleurs dans le dos, de constipation, d’œdèmes, de ballonnements… L’accouchement lui-même vous semblera plus facile: les sportives ressentent généralement moins de douleur au moment du travail. Pour finir, et c’est important pour certaines, vous retrouverez plus aisément votre poids initial après l’accouchement. Le sport est cependant contre-indique dans les cas suivants : si vous avez fait trois fausses couches ou plus, si vous avez connu un accouchement prématuré, si vous souffrez de béance du col, si vous observez pertes ou saignements au cours des deuxième et troisième trimestres, en cas de grossesse multiple, d’hypertension artérielle ou de placenta trop bas. Dans tous les cas, demandez l’avis d’un médecin avant de vous lancer dans une quelconque activité sportive. Optez pour un sport qui ne cause ni choc ni vibrations, ou l’on ne porte pas de coups et qui ne comporte pas de risques de chute. Sont à bannir: le jogging, les jeux de ballon, les sports de combat, l’équitation, l’aérobic et le roller.… Continuer la lecture
Eviter la toxoplasmose pendant la grossesse
Certaines maladies sont très dangereuses pour la femme enceinte. Elles peuvent non seulement mettre en danger sa vie, mais aussi celle du bébé. Par exemple, la toxoplasmose. Petit tour d’horizon sur les causes, les symptômes et les traitements de cette maladie.
Causes
Les causes de la toxoplasmose sont multiples. L’une des plus fréquentes est le contact avec les excréments de chat. En effet, le parasite de cette maladie se trouve à l’intérieur du chat. Une des causes est le fait de manger de la viande mal cuite ou crue. On retrouve aussi le parasite aussi dans les fruits frais et les légumes.
Symptômes et conséquences
Les manifestations de la toxoplasmose sont diverses. Il y a des douleurs dans les muscles et les ganglions, de la fièvre, une grosse fatigue, etc. Il faut savoir que cette maladie est très dangereuse pour le bébé. Elle peut provoquer des convulsions, des troubles oculaires, des lésions cérébrales, des malformations ou une fausse couche.
Traitement et prévention
La toxoplasmose est dépistée à la suite d’une sérologie. Il n’y a pas de vaccin contre cette maladie. Cependant, de bonnes habitudes vous permettront de vous protéger contre cette maladie.
Il est recommandé d’éviter tout contact avec votre chat et ses excréments pendant tout le long de la grossesse.
Evitez aussi tout contact avec les oiseaux parce qu’ils peuvent être porteurs du parasite.
Il faut aussi faire attention aux fruits et légumes que vous consommez. Prenez la peine de bien les laver avant de les manger.
N’oubliez… Continuer la lecture
Non, la grossesse n’est pas une maladie.
Attendre un enfant, c’est merveilleux. Mais c’est aussi long et souvent douloureux, chaque mois apportant son lot de petits tracas. Savoir à quoi s’attendre est un bon moyen de se préparer.
On a coutume de rappeler que la grossesse n’est pas une maladie. Pourtant, à bien des égards, ca y ressemble fortement. On classe généralement les symptômes selon leur trimestre de prédilection. Notez bien que chaque grossesse est différente : vous pouvez souffrir de tous les maux du premier au dernier jour de votre grossesse, comme il est possible que vous n’en développiez aucun.
PREMIER TRIMESTRE
Le premier trimestre est souvent vécu comme le plus difficile. Il l’est d’autant plus si vous avez décidé de ne pas annoncer l’heureuse nouvelle ; vous devrez donc souffrir en silence. Les deux grands classiques de ces premiers mois sont la fatigue et les nausées. Certaines ont envie de dormir tout le temps et si vous exercez une activité professionnelle, cela peut rapidement devenir gênant. Il n’y a pas vraiment de solution miracle, sinon dormir. Choisissez un moment ou l’activité est moins intense et profitez-en pour faire une sieste dans votre bureau ou a l’infirmerie si votre entreprise en possède une. Les nausées sont le plus souvent matinales : prendre son temps pour se lever et prendre son petit déjeuner peut atténuer le malaise. Pour prévenir leur réapparition pendant la journée, essayez de ne pas rester le ventre vide. Enfin vous constaterez que chaque femme enceinte a un aliment ou une boisson… Continuer la lecture
Les maladies de la grossesse
Certains troubles de la santé sont propres à la grossesse. Un suivi regulier permet en général de dépister et de traiter correctement le problème.
LE DIABETE GESTATIONNEL
Ce type de diabète peut toucher toutes les femmes. Il peut apparaitre à la fin du deuxième trimestre pour disparaître à l’accouchement. Il est du à la production insuffisante d’insuline (l’hormone nécessaire au traitement du sucre) par l’organisme qui n’est plus capable de réguler l’augmentation du sucre dans le sang. Cette pathologie est plus fréquente chez les femmes de plus de 35 ans ou présentant un surpoids important. Rapidement diagnostiquée, la maladie est surveillée et la mère doit suivre des recommandations diététiques. Le problème peut être dépisté par les analyses d’urine mensuelles (taux de glycosurie). Une soif anormale peut aussi être inquiétante. Bien suivie, la grossesse se déroule bien ; il faut néanmoins poursuivre la surveillance médicale quelques mois après l’accouchement pour s’assurer que tout est revenu a la normale. Une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité physique régulière sont recommandées en prévention.
LA PREECLAMPSIE
L’hypertension accompagnée d’albuminurie et d’œdèmes sont la manifestation de la préeclampsie. Non traitée elle peut être grave. Si la maladie est diagnostiquée près du terme, on préfèrera provoquer l’accouchement. Sinon, un suivi sérieux sera mis en place pour faire baisser la tension : régime alimentaire, exercice physique et éventuellement médication. Les choses rentrent généralement dans l’ordre après la naissance de l’enfant.
L’ANEMIE
L’anémie est extrêmement courante chez la femme enceinte en particulier au… Continuer la lecture
Choisir ses vêtements de grossesse
Vous êtes enceinte. Vous prenez du poids, votre ventre s’arrondit de plus en plus et vos vêtements vous serrent. Et bien, il est temps de porter des vêtements de grossesse. Voici les conseils à suivre pour choisir vos vêtements de grossesse.
Si vous souhaitez faire des économies, il est conseillé de connaître les bons plans afin de pouvoir acheter moins chers vos vêtements de grossesse. Il faut donc penser à acheter vos vêtements dans les grandes enseignes. Elles vous proposent non seulement des vêtements de grossesse de bonne qualité, mais aussi à bas prix. Rendez-vous aussi sur Internet ou dans les dépôts-vente pour faire vos achats. Achetez des robes, des jeans, des tee-shirts, des jupes, des petits hauts, des pyjamas, des chemises, etc.Où acheter ses vêtements de grossesse moins chers ?
Une femme enceinte ne doit pas acheter n’importe quels vêtements. Elle doit acheter des vêtements confortables et qui la mettent en valeur. Les vêtements trop serrés sont déconseillés parce qu’ils peuvent entraîner des maux tels que les bouffées de chaleur. Il est… Continuer la lecture
Les équipements nécessaires pour le bien-être de bébé
La puériculture représente l’ensemble des méthodes qui permettent d’assurer le développement idéal des bébés. La puériculture concerne particulièrement les enfants de zéro à quatre ans. Les enfants de cet âge ne savent généralement pas parler correctement et il est difficile de savoir de quoi ils ont réellement besoin.
Nombreux, sont les acteurs qui proposent des articles de puériculture sur le net. Vous attendez un bébé dans les prochains mois ? Il est très important de préparer sa venue en recensant les articles utiles.
Les indispensables dès la naissance
Comme articles de puériculture, vous trouverez de nombreux accessoires pour les chambres bébé. Pour l’épanouissement de votre enfant, il devrait y avoir différents accessoires dans sa chambre bébé.
Les marchands proposent des compagnons fidèles aux bébés tels que les peluches afin qu’ils se sentent en sécurité à tout instant. Vous pourrez installer des transats afin qu’ils puissent s’allonger lorsque le besoin se fera sentir. Les transats sont appropriés pour les séances de relaxation des bébés.
Les sucettes sont des accessoires de puériculture très appréciés des bébés. Dans les chambres bébé, vous pouvez penser à installer des chaises hautes et aussi un tapis d’éveil. Les tapis d’éveil sont des dispositifs assez confortables qui lui permettre de ne pas s’ennuyer. Avec cet accessoire, votre enfant disposera de plusieurs activités à faire en toute sécurité.
Les bels équipements pour une belle sortie
Pour vos promenades avec votre bébé, vous devez disposer d’un accessoire qui propose un maximum de sécurité pour enfant. Vous… Continuer la lecture
Comment arrêter la cigarette pendant la grossesse ?
Bien que la cigarette soit nuisible pour le bébé, beaucoup de femmes enceintes continuent de la consommer. Certaines veulent arrêter, mais elles ne savent pas comment s’y prendre. Ces conseils vous seront très utiles pour arrêter la cigarette au cours de la grossesse.
Les méfaits de la cigarette pour le bébé et pour la femme enceinte
Fumer pendant la grossesse est aussi bien dangereux pour la femme que pour son bébé. La cigarette peut provoquer une naissance prématurée du bébé, un avortement, une grossesse extra-utérine, un retard de croissance intra-utérin, une mort fœtale in utero, un hématome rétro-placentaire ou une rupture prématu
rée des membres. Elle peut aussi provoquer l’asthme chez le bébé. En outre, les femmes non fumeuses ne doivent pas non plus s’exposer à la fumée de la cigarette.
Conseils pour arrêter la cigarette pendant la grossesse
Beaucoup de femmes enceintes souhaitent arrêter la cigarette pendant la grossesse, mais elles n’y arrivent pas. Pourtant, certains moyens peuvent les aider à arrêter.
Il est recommandé à la femme enceinte de consulter un psychologue. L’aide psychologique lui permettra de mettre fin à ses habitudes de fumeuse. Le soutien du conjoint et d’autres proches dans cette période est très important. Il faudra donc les approcher afin qu’ils vous aident à stopper la cigarette. Car l’arrêt du tabac peut provoquer la dépression et le stress.
L’acupuncture peut vous aider à arrêter la cigarette. Il ne faut donc pas hésiter à avoir recours à cette médecine.
Par ailleurs, les substituts nicotiniques tels que… Continuer la lecture
Les bienfaits de l’acupuncture pour la femme enceinte
Au cours de la grossesse, la femme n’est pas à l’abri de nombreux petits maux. Nausées, vomissements, jambes lourdes, œdèmes, varices, etc sont quelques maux qui se manifestent pendant la grossesse. Pour les traiter, il n’y a rien de mieux que d’avoir recours à l’acupuncture.
L’acupuncture est une médecine chinoise qui existe depuis des milliers d’années. Elle est basée sur la stimulation d’une partie du corps afin de restaurer une circulation énergétique perturbée. Elle est réalisée à l’aide d’aiguilles.
Les bienfaits de l’acupuncture pour la femme enceinte
L’acupuncture est très appréciée par les femmes enceintes parce qu’elle aide à traiter de nombreux petits maux.
Au premier trimestre, cette médecine permet de guérir de nombreux petits maux. Par exemple, les vomissements, les nausées et la fatigue.
Au second trimestre de la grossesse, les petits maux tels que les sensations de jambes lourdes, les œdèmes, les varices et les hémorroïdes sont fréquents. Grâce à l’acupuncture, vous pouvez vous débarrasser de ces maux.
Au dernier trimestre de la grossesse, elle aide à soigner les maux tels que les problèmes hépatiques, les sciatiques, les troubles du sommeil, l’anxiété, la dépression, etc. Elle permet également de combattre les infections vaginales, les crampes, les problèmes de circulation, etc.
Cette médecine chinoise n’est pas seulement employée pour traiter les maux de la femme enceinte, mais aussi pour préparer l’accouchement. La femme se rend chez un médecin acupuncteur au dernier mois de la grossesse afin de bénéficier de séances pour la préparation à l’accouchement.
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Le régime végétarien chez la femme enceinte
Vous êtes végétarienne et êtes enceinte de quelques mois. Vous vous demandez si ce régime n’est pas dangereux pour votre grossesse et s’il n’y a pas de solutions pour faire face à cette situation. Voici les conseils à suivre pour faire un régime végétarien pendant la grossesse.
Suivre un régime végétarien pendant la grossesse
Au cours de la grossesse, la femme a besoin de bien s’alimenter afin de favoriser le développement du fœtus. Elle doit éviter certaines carences qui peuvent être néfastes à sa santé et à celle du bébé. Certaines femmes se demandent si être enceinte est compatible avec le régime végétarien. Et bien, il faut savoir que la première des choses à faire est d’en parler à votre médecin.
Aussi, la viande et le poisson sont des aliments qui contiennent des éléments nutritionnels indispensables au développement du bébé. La femme enceinte et végétarienne doit donc chercher à combler ces carences nutritionnels par une complémentation en calcium, en acide linolénique, en vitamine D, en vitamine B12, etc.
La femme enceinte végétarienne doit consommer des aliments riches en protéines tels que l’avoine, le blé, les œufs, le soja, les lentilles, les haricots verts, les noisettes, les amandes, les noix, les pois cassés, etc.
Elle doit aussi privilégier la consommation d’aliments riches en fer tels que les légumes secs et les œufs.
Par ailleurs, les aliments riches en acides gras essentiels tels que le canola, le soja et les grains de lin doivent être consommés. Ils vont favoriser un bon… Continuer la lecture