premier trimestre de grossesse
Bien dormir pendant la grossesse
Une grossesse avec ses nombreux maux n’est jamais facile à supporter pour une femme. Beaucoup de femmes enceintes se plaignent du fait qu’elles n’arrivent pas à bien dormir pendant cette période. Conséquence, elles sont beaucoup fatiguées. Ces conseils vous seront très utiles pour bien dormir la nuit.
Les maux qui peuvent vous empêcher de bien dormir
Lorsqu’une femme enceinte n’arrive pas à bien dormir, cela peut être lié à de nombreux facteurs. On a par exemple, les crampes, les insomnies, le ventre rond, etc. Il faut savoir qu’une femme enceinte qui a régulièrement des nuits agitées est le plus souvent de mauvaise humeur, ressent de la fatigue et peut même tomber dans la dépression. C’est pourquoi, il faut adopter certaines attitudes pendant la grossesse.
Les bonnes habitudes alimentaires
Bien manger est indispensable pour avoir un bon sommeil. Il faut donc manger équilibré. Privilégiez surtout les aliments riches en vitamine B9, en glucides et en protéines. Mangez surtout léger les soirs. Vous pouvez aussi prendre les tisanes calmantes à la camomille, à la fleur d’oranger, au tilleul, etc. Evitez absolument les aliments riches en acides tels que les épices et le vinaigre ainsi que les aliments copieux. Ne pas manger trop tard dans la nuit.
En outre, prendre un bon bain tiède aux huiles essentielles vous fera énormément de bien. De même, vous devez faire régulièrement des exercices physiques.
Il ne faut pas hésiter à faire l’amour si vous avez des insomnies. Vous pouvez avoir recours à l’acupuncture, au yoga ou… Continuer la lecture
Femme enceinte : attention aux médicaments
Attendre un enfant demande un minimum de précautions à prendre. Il y a des aliments et des sports qu’il faut éviter et surtout des médicaments dont il faut se méfier. Une femme enceinte doit donc connaître les médicaments à éviter afin de ne pas mettre en danger sa grossesse.
Les risques que vous courrez
Prendre certains médicaments au cours de la grossesse peut à avoir des effets néfastes sur votre santé et sur celle du bébé. Certains médicaments peuvent franchir la barrière du placenta et passer dans le sang du fœtus. Ce qui peut provoquer une intoxication ou des malformations.
Conseils pour limiter les risques des médicaments
Attention aux médicaments car ils peuvent être très nuisibles pour votre santé. C’est la raison pour laquelle, il est recommandé de suivre ces conseils qui vous permettront de limiter les risques des médicaments.
En premier lieu, il est recommandé de ne jamais faire de l’automédication. Avant toute prise d’un médicament, il faut forcément avoir l’avis de votre médecin. Certains médicaments peuvent être conseillés pendant le premier trimestre de grossesse, mais pas dans le deuxième et troisième trimestre.
Lorsque vous vous rendez chez un pharmacien ou un médecin, il faut préciser que vous êtes enceinte. Ainsi, la personne saura les médicaments qu’il faut éviter et ceux à prescrire.
En ce qui concerne les vaccins, certains sont très nocifs pendant la grossesse. Il s’agit pa
r exemple, du vaccin contre la fièvre jaune, l’hépatite A, la tuberculose, la brucellose, etc.
Par ailleurs, les radiographies… Continuer la lecture